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声带息肉怎么预防才有效
时间:2021-05-30 浏览数:61 字体:

1.感冒时应尽量减少发声。有发声障碍时,声带休息是的方法,若症状持续两周以上,应尽早看医师。


2.一天应喝1000至2000毫升白开水,保持喉咙湿润,以补充声带因长期使用而散失水分。


3.使用适当的音量说话,机动性地辅助使用麦克风。


4.要有稳定的情绪,充足的睡眠,适当的运动,以保持良好的声带弹性。


5.不抽烟、喝酒,其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。


6.注意声带休息,工作时避免滔滔不绝,工作之余避免长时间聊天。


7.每一句话的第一个字应轻松地发声,且气流与声音同时出来(此为软起声方法)。


8.若遇有需大声说话又无麦克风的情形下,应使用丹田之气,避免屏气式(即利用腹部肌肉力量)的发音。


9.说话速度适中,一句话的字数以七到十个字为限,并且句子与句子间需做停顿休息。