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预防声带息肉要怎么做
时间:2021-06-02 浏览数:19 字体:

1、一天应喝1000至2000毫升白开水,保持喉咙湿润,以补充声带因长期使用而散失水分。


2、使用适当的音量说话,机动性地辅助使用麦克风。


3、要有稳定的情绪,充足的睡眠,适当的运动,以保持良好的声带弹性。


4、不抽烟、喝酒,其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。


5、注意说话的音调,不宜太低或过高,如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话,有人认为小声说话能使声带休息,其实不然,小声说话是在声带较紧张的状态下发的音,时间稍长声带会更加疲劳。


6、每一句话的第一个字应轻松地发声,且气流与声音同时出来(此为软起声方法)。


7、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下,应使用丹田之气,避免屏气式(即利用腹部肌肉力量)的发音。


8、说话速度适中,一句话的字数以七到十个字为限,并且句子与句子间需做停顿休息。


9、注意声带休息,工作时避免滔滔不绝,工作之余避免长时间聊天。


10、感冒时应尽量减少发声。


11、有发声障碍时,声带休息是最好的方法,若症状持续两周以上,应尽早去专业医院检查治疗。


12、喉糖、罗汉果或胖大海等,对于已有声带病变者无效,故不可过度依赖。


13、接受喉内镜显微手术的患者,应禁声两周左右,待伤口(声带粘膜上)愈合后再训练发音,此类手术后极少复发。