呼和浩特凯霖耳鼻喉医院：鼾症是生活中很常见的一种疾病，引起鼾症的原因有很多，对人体的影响也是很大的，对于鼾症应该及时的做好预防措施和治疗。
鼾症的预防：
1、侧卧入睡：此方法适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧;
2、垫床头：睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身;这是生活日常中鼾症治疗有效方法中的一种。
3、减肥：积极减肥、戒烟;避免宵夜饮酒，睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛;减肥也是一个很好的办法，肥胖患者很容易患鼾症的现状。
4、减少药物依赖：尽可能不用安眠药。打鼻鼾的治疗方法如果选择服用安定等药物虽然可以使人入睡，其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。对于安眠药还是少依赖的比较好。