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鼾症有哪些常见的预防方法
时间:2021-12-17 浏览数:2919 字体:
  呼和浩特凯霖耳鼻喉医院鼾症作为一种常见的疾病,会给患者的生活带来诸多不便。很多人之所以会患上此病,就是由于没有做好鼾症的预防工作,最后致使此病危害到了健康。
 
  鼾症的预防:
 
  1、降压药需按时服用。鼾症病人氧气的摄入较低,因此多有血氧含量的下降,容易诱发或者加重有高血压、血液粘稠度增高、冠心病等心脑血管疾病,所以必须时刻监视血压的变化,并且在医生的知道下按时服用降压药物。
 
  2、睡姿使用侧卧位。睡姿较好为右侧卧位,这样可以避免在睡眠时舌头、软腭部位松弛后下坠,堵塞上气道。可在睡眠时背部垫一个小皮球,这样可以强制性保持侧卧位睡眠。
 
  3、枕头宜适宜。枕头的高度应该适宜,厚度以单侧肩宽为宜,拥有鼾症患者睡前应该暂停服用镇静、安眠药物等强制压制中枢神经的药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
 
  4、避免吸烟嗜酒。吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒则会加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是临睡前饮酒这种情况更易发生。
 
  5、多运动。鼾症一定要多运动,特别是对于肥胖者,更要积极运动减轻体重,并保持良好的生活习惯,否则鼾症无法很好的诊治。