大同凯霖耳鼻喉医院：耳鸣是生活中很常见的一种疾病，患上了这种疾病不仅会干扰到了我们的正常生活，还会让患者心情烦恼无心工作，因此对于这样一种影响严重的疾病，做好预防是很重要的。
1、劳逸结合，合理作息：工作上要注意劳逸结合，不要让自己过度劳累，更不要经常的熬夜加班，应保证充足的睡眠，这样才能有效的预防耳鸣情况的出现。另外，睡前可用热水泡脚，消除一天的疲劳。
2、保持良好的心态：生活上要保持良好的心态，不要让自己过于忧虑、郁闷。要懂得调节情绪，不要发脾气。平时可以听一些轻快的音乐，这也是预防耳鸣的常见方法。
3、不长时间听大分贝的音乐：如果长期听大分贝的音乐，就会对耳朵造成一定的损伤，从而导致耳鸣的发生。因此，在日常生活中不要长时间的听大分贝的音乐，也不要经常的戴耳机听音乐，更不要在嘈杂的环境下久留。
4、合理搭配饮食：日常饮食中要多吃苹果、香蕉、青菜、菠菜等富含维生素的新鲜蔬菜和水果，少食用生姜、胡椒以及辣椒等辛辣刺激性食物。