打呼噜就是打鼾

在生活中是一种常见的现象

不少成年人都有打鼾的现象

每个人或多或少承受过

打呼噜的“荼毒”而无法入睡

人为什么会打呼噜呢？

众所周知，体型肥胖的人脂肪是远多于常人的。咽喉气道部位的脂肪也是如此。

到晚上睡觉时，就会导致气道塌陷，当这个通道变窄了，成了一条缝隙，那么气流通过时就会发出声音来，这就是呼噜声。

肥胖，面部骨骼异常，导致喉部和上呼吸道狭窄的疾病是可遗传的。

任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。

而面部骨骼异常指的是一个人的下颌较小，并且向后移位，在这种情况下，咽部的内腔会减少，并伴有睡眠期间完全阻塞气道的风险。

睡觉打呼噜的原因是多样性的。除过因平常过于劳累导致的打鼾是正常的之外。

其中“睡眠呼吸暂停”的情况需要尤其警惕。

睡眠呼吸暂停综合征指的是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。
是在睡眠期间由于反复发生部分或完全的上气道阻塞事件而导致反复急性低氧、睡眠片段的一类常见睡眠呼吸障碍。

患者常有打鼾、夜间憋醒、白天嗜睡、记忆力下降等症状。

怎么才能缓解打呼噜的情况呢？

①减肥

对于体重较重的人群要通过运动和饮食双管齐下将体重降下来，这里指的是对于变胖以后才开始打鼾的人群

②戒掉烟瘾

因为烟草是会引起对咽喉的伤害，在睡眠中易引起呼吸暂停的可能性

③侧着睡

当平躺时，喉部软组织更容易塌陷，耷拉到咽喉壁上，从而阻碍气流，引起打鼾，侧卧则能改善这种情况。

当我们自己或是身边的家人睡觉有打呼噜的情况，以及有睡眠呼吸暂停的情况，应尽早去医院进行检查，对症治疗！