提到打呼噜，确实不是什么好事。不仅会打扰同床共枕的人，严重的话还可能会影响身体健康，长此以往甚至增加患心脏疾病的风险......

那为什么会有人经常打呼噜？打呼噜会引起哪些疾病？我们又该怎么办呢？

打呼噜的原因是呼吸道变窄。当我们入睡后，全身肌肉放松，喉咙部位的肌肉也会放松，这就会使得我们的呼吸道变窄。如果呼吸道变得太过狭窄，那么气流就会从原先的平缓变得躁动，从而引发喉咙两端开始振动。当这些振动变得很明显时，就会产生一种粗暴的声音，医学界将其称为“打鼾”。

单纯的打呼噜是不影响健康的。

但是打呼噜的时候如果出现了呼吸暂停，就会使患者在睡眠的过程中出现憋气，缺氧，长期的缺氧导致患者白天嗜睡、困乏、注意力不集中，记忆力下降等，患高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病的风险增高。

另外，儿童打呼噜易形成腺样体面容，也影响患儿的生长发育和智力发育，需要引起家长的高度重视。

在现代医学认为打呼噜属于一种疾病，有轻有重。对于症状较轻者，可通过患者本人采取戒烟酒、加强运动、控制体重、合理调整生活作息的方式方法。

对于症状较重者，应及时就医，查明病因对症治疗。

给大家提供一些

防治打呼噜的小窍门：

第一：改变生活方式，如戒烟戒酒，调整睡眠姿势，睡觉时尽量避免仰卧，可以采取侧卧睡姿，这样可以打开气道，减轻打呼噜。

第二：睡前不要进食过饱。

第三：肥胖者应该控制饮食，增强体育锻炼，解决因肥胖造成的气道压迫问题。

第四：老年人要重视血压监测。

第五：睡眠呼吸监测。