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擤鼻涕是日常很普通的小动作，但很多人的擤鼻方式存在错误，长期不当操作，不仅无法清理干净鼻腔分泌物，还容易诱发鼻窦炎，或是加重原有鼻窦炎症。

生活中多数人习惯捏住双侧鼻孔，用力憋气擤鼻涕，这种方式会让鼻腔内部压力急剧升高。鼻腔内的病菌、炎性分泌物，会在高压作用下反向冲入鼻窦细小窦口，堆积在鼻窦空腔内，引发黏膜发炎、感染。

对于本身存在轻微鼻炎、鼻塞的人群，错误擤鼻会直接堵塞鼻窦通道，加重黏膜水肿，让急性不适转为慢性鼻窦炎。除此之外，用力过猛还可能刺激耳部，引发耳闷、耳鸣等连带不适。

正确的擤鼻方式简单易操作：用手指按住一侧鼻孔，轻轻发力，将另一侧鼻腔分泌物轻柔擤出，两侧交替进行，力度轻柔舒缓即可。擤鼻后可以适当温水漱口，清理倒流的少量分泌物。

本文内容仅供科普参考，不构成诊疗建议，不能替代专业医师面诊。如有身体不适，请及时前往正规医疗机构就诊。 呼和浩特凯霖耳鼻喉医院咨询预约热线：13613424134 呼和浩特凯霖耳鼻喉医院售后电话：0471-6520120