老师往往用嗓频繁，经常需要连续讲课，加上常常要提高嗓门说话，忙碌的工作又容易忽视对嗓子的保护，沙哑、失声的慢性喉炎成了常见病，渐渐咽喉疾病成了每一位教师的标配。

防治办法：

保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。平时要注意天气变化、保持口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣的食物，感觉咽喉不舒服尽量少说话。

长期的上课用嗓，嗓子嘶哑、发痒，对于老师是常有的事儿，为了保证学生听讲注意力高度集中，有些老师讲课提高音量，甚至声嘶力竭为学生讲课，慢慢发展为声带小结。

防治办法：

发生训练可以改变原来用声不当的错误习惯，缓解喉部的紧张状态。同时避免吸烟、饮酒和进食辛辣及刺激性食物，加强身体锻炼，避免接触刺激性气体。

下肢静脉曲张在教师中特别常见，这是一种持久站立、体力活动强度大引起的病，由于教师经常需要久站，所以也很容易患上这种疾病。

防治办法：

多用热水敷腿泡脚，做做踝关节的屈伸活动，是种不错的缓解方式。

教书育人的同时，请老师们务必要保护自己身体健康，定期检查，及时治疗，不要在学生们成长为参天大树的时候，您却弯下了腰肢。