【教师健康小贴士】

 1.慢性喉炎 声音沙哑

老师往往用嗓频繁，常常需要高声连续讲课，忙碌的工作又容易忽视对嗓子的保护，沙哑、失声的慢性喉炎成了常见病，渐渐咽喉疾病成了每一位教师的标配。

小贴士：

保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。平时要注意天气变化、保持口腔清洁，戒烟限酒，少吃过热、过凉和辛辣的食物，感觉咽喉不适时尽量减少说话。

2.声带小结

长期的上课用嗓，嗓子嘶哑、发痒，对于老师是常有的事儿，为了保证学生听讲注意力高度集中，有些老师讲课提高音量，甚至声嘶力竭为学生讲课，慢慢发展为声带小结。

小贴士：

发生训练可以改变原来用声不当的错误习惯，缓解喉部的紧张状态。同时避免吸烟、饮酒和进食辛辣及刺激性食物，加强身体锻炼，避免接触刺激性气体。